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とりあえず♪で、歩いてみる！！

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なんだかなーー・・・冴えないなーー・・・そんな時は取りあえず歩く！！！（笑これは、私のお手軽な健康法[:楽しい:] ダイエットのため？体力強化のため？いえいえ。。。。。頭をからっぽにするためなのです[:ジョギング:][:ジョギング...

なんだかなーー・・・
冴えないなーー・・・

そんな時は

取りあえず歩く！！！（笑

これは、私のお手軽な健康法[:楽しい:]

ダイエットのため？
体力強化のため？

いえいえ。。。。。

頭をからっぽにするためなのです[:ジョギング:][:ジョギング:][:ギザギザ:][:汗:]

服装？
呼吸法？

そんな難しいことは後回しです！！！（笑

なーーんにも考えず、ただひたすら歩くのみ[:！！:]

これがなかなか捨てたもんじゃありません[:ぴかぴか:]

日頃のストレスから、
自分でも気が付かないうちに
肩や首に力をいれてしまっていませんか？

悩み事があると、
自分でも気が付かないうちに
猫背になって、うつむきがちになり、
呼吸も浅くなって、心まで凝り固まってしまうものです。

そういう時、私はてくてく歩くのです。

ウォーキングだなんて、肩ひじ張らずに、
一定のテンポが保てる程度の、気持ーーち早足で
てくてくてくてく。。

まっすぐに前を向いて、
気が向いたら深呼吸なんてしてみつつ、
気が向かなくなるまで
ただただ前を向いて歩く。

すると、不思議なものでその時頭の中は「無」になります。
それも、心地よい「無」。

かの有名な指揮者、小澤征爾さんが、
この間あるテレビ番組で面白い事を言っているのを耳にしました。

「力んでいては、音楽なんて出来ないんだよ。
力を抜かないと、オーケストラの人たちと、音楽と、自分の呼吸とを合わせて
フウーーッと指揮棒を振り下ろす事が出来ないんだ。
君は（学生に向けて）運動はするかい？
運動はいいよ。中でも、歩いたり走ったりする、
頭を使わないスポーツはとてもいい。
やってみてごらん。
人間は、力んでいては、歩いたり走ったり出来ないんだ。
力を抜くコツがわかるかもしれないよ」と。

なるほど[:かわいい:]です。

そして、人間は、ある一定のテンポの繰り返しの動作をすると
リラックスする作用があるとも言われていますね。
それも非常に納得できます。

わたしは「気が向いた時や悩んだ時には歩くだけ健康法（笑」を
するようになって、
自分がいかに体に力を込めて、呼吸までも浅くなっていたのかを実感しました。
そして、続ける事によって、
その時々の自分の体や心と会話が出来るようになった気がします。

これは、ぜひ、おすすめ[:ぴかぴか:]

むずかしい事なんて何もないんです。
嫌な事があったり、
落ち込む事があったり、
とにかく心に元気が無い時は、
クヨクヨの沼にはまってしまう前に、歩いてみます。

お家に着く頃には、
なんとなーーく体の力が抜けて、
ふっと心地よい疲労にじんわり浸れること請け合いです[:ムード:]

心と体は　ひとつ。

心がニコニコだと、自然に素敵な笑顔になれるんですね[:かわいい:]

ヨガを習う

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今年からヨガを始めています。昨日も教室に行ったのですが、昨日はポーズにブリッジが入っていました [:冷や汗:] 今日は腕の筋肉がプルプルいっていますが、普段伸ばさない部分を伸ばすのは、良いことですね。ヨガって、痛いところが今一番弱っているところらし...

今年からヨガを始めています。
昨日も教室に行ったのですが、昨日はポーズにブリッジが入っていました [:冷や汗:]
今日は腕の筋肉がプルプルいっていますが、
普段伸ばさない部分を伸ばすのは、良いことですね。
ヨガって、痛いところが今一番弱っているところらしいです。
ということは、今は腕が弱っているのでしょうか？
夏に向けて二の腕のシェイプアップになりそうです [:グッド:]

ヨガフィットネスパンツ　グレーL-LL　入荷しました

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ヨガにかかせない、フィットネスパンツのL-LLサイズを入荷しました。フレアカットでスラリと脚長スタイルに見えますよ。ヨガフィットネスパンツ　グ…販売価格￥2,100●2WAYタイプ…約11cmのハイウエストで腹部をカバー。折り返すとローライズにも。●ひざ下からゆるや...

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